豆腐的功效與禁忌 豆腐有什麼營養價值與禁忌

1、豆腐是最常見的豆製品，是素食菜餚的主要原料。豆腐具有預防高膽固醇、養胃益脾、清熱潤燥等功效。

2、預防高膽固醇：豆腐裏含有不飽和脂肪酸，吃豆腐有利於維持機體內正常的膽固醇含量，不會攝入過多膽固醇，幫助預防高膽固醇疾病。

3、養胃益脾：豆腐質軟易咀嚼，含有纖維素，入食容易消化，有養胃益脾的功效。

4、清熱潤燥：豆腐味甘性涼，肺乾燥者可以吃豆腐，以降低虛火，滋潤乾燥肺部。

5、豆腐不可過量食用，裏面的植物蛋白攝入過多，經過消化產生的代謝產物會增加腎臟負擔。