蘋果怎麼吃消食 蘋果如何吃消食

1、把蘋果削皮，雖然説蘋果皮很營養，含有果膠等，但是常常會出現打蠟等情況，給小孩子吃的話，還是削皮會更好。削皮後，切成塊，然後放到水中，用大火燉上20分鐘左右，然後放上適量的冰糖。

2、蘋果裏面的營養成分比較豐富，含有膳食纖維以及果膠的成分，把蘋果加熱煮熟後，膳食纖維和果膠也會變軟。吃煮熟的蘋果對身體的好處比較多，有利於胃腸道的消化和吸收，促進胃腸道蠕動，同時吸附腸道里面的水分，可以緩解患者便祕症狀。