產程的禁忌有哪些

1、不要高聲喊叫

2、不要從一開始就“過分關注”陣痛

3、不要閉眼睛

4、陣痛來臨的時候不要過分用力

5、不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛

6、不要憋氣

7、不要採用容易排便的姿勢

8、身體不要向後傾斜

9、陣痛沒來的時候不要用力

方法/步驟

1

不要高聲喊叫：聲音低一點是可以的發出聲音本身沒有什麼不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。

2

不要從一開始就“過分關注”陣痛：開始後會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什麼，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

3

不要閉眼睛：如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這麼做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4

陣痛來臨的時候不要過分用力：如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己鬆口氣，釋放一下緊繃着的身體。

5

不要讓身體向後仰後仰只會加劇宮縮痛：要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕鬆。採用糾正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是牀上，胸部和膝蓋着地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

6

不要憋氣：憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。

7

不要採用容易排便的姿勢：產痛增強後就儘量不要採取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。分娩時臉部不要用力向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。

8

身體不要向後傾斜：身體向後傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

9

陣痛沒來的時候不要用力：用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反覆地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻鬆口氣，讓全身放鬆。髖關節太硬的話可能會很痛苦。