洋葱的作用與功效

洋葱具有許多作用與功效，包括：

1. 抗氧化作用：洋葱富含抗氧化物質，可以幫助清除體內的自由基，減少氧化損傷。

2. 抗炎作用：洋葱中含有硫化合物和黃酮類化合物，具有抗炎作用，有助於緩解炎症反應。

3. 降血糖作用：洋葱中的硫化合物能夠降低血糖水平，有助於控制血糖。

4. 改善心血管健康：洋葱中的硫化合物和黃酮類化合物可以降低膽固醇水平，改善心血管健康。

5. 提高免疫力：洋葱中的維生素C和其他營養物質有助於增強免疫系統功能，提高抵抗力。

總的來説，洋葱是一種非常健康的食材，可以在日常飲食中適量食用，以獲得其多種益處。