如何放下手機 教你放下手機方法

1、留心身邊的風景，無論你是身處擁擠的地鐵中，還是行走在下班必經的馬路上，都請抬起頭，欣賞身邊的景色和畫面，無論它們是賞心悦目，還是凌亂不堪，都是現實的一部分。真實清晰的視野是任何像素數和3D技術都無法提供給你的。

2、看書，翻朋友圈，刷明星八卦，偷窺前任微博……這不是在打發無聊，而是在浪費間。是時候重新拾起書本了，因為它能帶給你的遠勝於冰冷的屏幕。通過紙張上的文字和現實重建聯繫，既能增加你的知識儲備，又能降低你的皮質醇水平，讓你遠離焦慮。

3、把智能手機“請出”卧室。睡前使用手機，既有損視力，又會擾亂生物鐘，讓我們的大腦處於興奮狀態，從而影響睡眠。一覺起來就使用手機，迫不及待地查看信息、郵件，也會讓我們的大腦進入焦慮狀態，影響一天的心情。最好的辦法就是讓它遠離我們的卧室，在牀頭櫃上擺一個正兒八經的鬧鐘，讓手機不再成為我們每天生活的“起點”和“終點”。