減少上廁所的方法 晚上怎樣能少上廁所

1、建議睡覺前少喝水，最多不要超過1杯，大約200毫升。

2、減少食鹽的攝入量，可以顯著減少起夜的次數。

3、消除精神焦慮，精神高度緊張不僅會導致入睡困難，也會出現夜尿次數增多等問題。

4、如果起夜次數過多，一定要找到起夜次數過多的原因。然後根據具體情況來進行調整，如果是疾病所引起的，一定要及時到醫院檢查治療。