艾賓浩斯記憶法 這裏有詳細的解釋

1、艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德國的一位著名心理學家，他在1885年發表了他的實驗報告後：人們接觸到的信息在經過人的學習後。艾賓浩斯曾經做了一個非常著名的實驗——他選用了一些沒有意義的音節，毫無規律的的字母組合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他通過自我測試，得到了一些數據（右側黃色圖）：

2、然後，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線。不使用任何工具的記憶效果圖（左側圖）這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程很快，並且先快後慢。觀察曲線，你會發現,學得的知識在一天後，如不抓緊複習,就只剩下原來的25%。隨着時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文， 甲組在學習後不復習，一天後記憶率36%，一週後只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規律複習，一天後保持記憶率98%，一週後保持86%， 乙組的記憶率明顯高於甲組。使用艾賓浩斯遺忘曲線複習計劃表後的效果圖（右側紅色曲線圖）

3、信息輸入大腦後，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快後慢，特別是在剛剛識記的短時間裏，遺忘最快，這就是著名的艾賓浩斯遺忘曲線。遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律，對所學知識及時進行復習，這種記憶方法即為艾賓浩斯記憶法。 對所學知識和記憶效果及時進行復習和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。艾賓浩斯記憶法也是遺忘曲線；一個小時後就會遺忘；在一個小時內回想就可以記住那個東西；最好一天之後再回想；三天之後再回想就可以了。