孩子如何應對期末考試焦慮 孩子怎樣應對期末考試焦慮

1、和孩子談談考試焦慮的感受。問一問孩子,自己對考試有哪些想法?為什麼會失眠?交談可以緩解孩子的考試焦慮,家長需要告訴孩子,現在他身體和心理上的反應恰恰是重視考試的證明,其他人在遇到挑戰的時候也會緊張,這是一種正常現象。

2、和孩子談談焦慮的原因。引起考試焦慮常見的原因有時間不夠、題目多、狀態差、緊張等。家長要給孩子解讀這些原因,將孩子引向積極的方面,減少負面的想法。

3、引導孩子樹立正確的學習觀。家長要從理念上改變孩子對考試焦慮的認識,引導孩子關注學習的過程而不是結果。