戒檳榔的最有效的方法 戒檳榔方法介紹

1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔，猶如戒煙和戒酒，都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神，很容易檳榔癮也會湧上頭來。

2、代替法。可以選擇一個咀嚼物，代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔，這樣子，就算癮來了，也不至於説找不到咀嚼物了。

3、漸減法。可以嘗試着把1個檳榔漸漸分成3次吃，逐漸降低吃檳榔的量，到最後戒掉檳榔。

4、尋找朋友。戒檳榔時，可以找一個志同道合的朋友一起戒，互相督促，這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。