山竹的功效與作用

山竹的功效與作用如下：

1. 抗氧化作用：山竹富含多種抗氧化物質，如維生素C、維生素E和多酚類化合物，可以中和自由基，減少氧化損傷。

2. 提高免疫力：山竹中含有豐富的維生素C和多種抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病。

3. 促進消化：山竹中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，增加排便的頻率，緩解便祕問題，同時還可以促進食物的消化和吸收。

4. 降低膽固醇：山竹中的膳食纖維和植物甾醇可以幫助降低膽固醇水平，減少血管壁的黏附物，降低心血管疾病的風險。

5. 促進眼健康：山竹富含維生素C和維生素E等抗氧化物質，對保護眼睛健康有益。維生素C有助於預防白內障和老年性黃斑變性，維生素E可以減輕眼疲勞。

6. 保護心臟健康：山竹中的膳食纖維、維生素C和維生素E等成分有助於降低心臟病的風險，促進心血管健康。

需要注意的是，雖然山竹具有很多好處，但部分人羣可能存在對山竹過敏或不適應的情況，如對山竹過敏或消化系統較敏感的人。因此，在食用山竹前，最好先諮詢醫生或營養師的建議。