頭髮又細又毛躁怎麼辦 頭髮又細又毛躁怎麼解決

1、飲食方面。細軟發想要變成粗硬黑不太可能，但是髮質柔韌度加強，色澤發生一定變化卻是可以做到的。頭髮的主要成分是蛋白質、鐵和維生素等，相對應的可以多吃一些富含此類物質的食物，如牛奶、菠菜、海白菜等等，可以增強頭髮的柔韌度;多吃富含維生素的水果對控制頭髮出油大有裨益。相反，如果飲食口味很重，常吃辛辣刺激的食物，挑食的人，不光頭髮容易出油，而且皮膚也同樣滿是油光，所以不能忽視飲食對頭髮的影響。

2、作息方面。少熬夜，熬夜會打亂人身體激素的分泌，長期熬夜、壓力過大易導致植物神經紊亂，從而導致皮脂腺分泌物增多，也就是我們説的頭油增多。因此，早睡早起，保持放鬆，在一定程度上也能夠緩解頭髮出油，頭髮出油量少了，頭皮處在一個比較健康的環境下，才有繼續改善髮質，改變頭髮色澤的可能。

3、洗護方面。洗髮水要選擇適合自己的。如果感覺頭髮洗不乾淨、太油，建議選用無硅油洗髮水。洗完頭之後，如果你感覺頭髮癢、乾澀、油膩、頭皮緊，那就説明這款洗髮水不適合，建議更換，如果不幹不澀、不油不膩，那就繼續使用。洗護產品要注意分季，在脱髮的季節可以選擇防脱類洗髮水並配合護髮素一起使用。細軟塌的頭髮可根據個人情況與條件，最好是能夠勤洗。