2型糖尿病人食譜有哪些

許多家裏人都會有2型糖尿病人，2型糖尿病多半在30至40成年人身上發病，佔糖尿病患者百分之90，這些人因為不合理的飲食引起糖尿病，多半患者體內胰島素缺乏，或者注射過多的胰島素，藥物也是控制糖尿病的方法，飲食上應該如何注意，我們來説明一下2型糖尿病人食譜。

方法/步驟

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方法一：選擇粗雜糧代替精細糧。常以糙米取代精白米;用全麥麪粉及其製品代替精白麪粉及其製品;用蕎麥(苦蕎)面代替小麥面;用乾飯代替稀飯。

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方法二：喜好甜味的2型糖尿病患者朋友，可以用甜味劑如甜蜜素，甜菊甙，阿斯巴甜等代替紅糖，白糖，蜂蜜，飴糖等，當然也可用低熱量的木糖醇來代替。

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方法三：可選用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米麪、玉米渣、高粱米、麪粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆、黑豆等。另外黃豆及其製品，如豆腐、豆漿、豆乾均含有豐富的大豆異黃酮類物質.

注意事項

得了糖尿病也不要恐慌，合理的安排作息時間也要合理的飲食，不要吃過甜的東西，最重要的是放寬心態，也要適當的運動，合理的控制好吃藥的計量。