喝粥的好處 粥的優點有哪些
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1、喝粥是我國的傳統養生方法之一,粥能幫助補充水分,其含水量通常高達90%甚至更高。
2、還能幫助減少膳食能量,它體積大而能量密度低就會讓人更容易飽,特別是雜糧、雜豆粥飽腹感更強,有利於預防能量過剩。喝粥有益腸胃,特別是在腸胃功能低下或者發生腸道感染、腹瀉等情況時都最好喝點粥,能讓胃腸暫時休息一下。
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喝粥
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