釘鞋短跑方法 釘鞋短跑方法是什麼

1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時候,大腿帶動小腿,小腿有個向下壓,同時腳踝要用力,扒地。

2、要領:用前腳着地,彎道時,重心向着內道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快。

3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙,這是很正常的,不過如果感覺阻力較大,跑時手臂只能前後擺,不要帶左右搖晃、上體儘量前傾,後腳蹬地時腿儘量伸直。