芒種是哪個季節的節氣 芒種的簡介

1、芒種是夏季的節氣。

2、芒種在農曆上的日期並不固定，為每年五月七年級前後，此因農曆是陰陽曆。華北地區有“四月芒種麥在前，五月芒種麥在後”的説法，這種情況是陰曆算法造成的，芒種在夏季。

3、芒種較高的氣温容易使人煩躁或倦怠，此時，要注意精神的調養，保持神清氣和、心情愉快、安閒自樂。醫師建議，此時人們的日常起居應適當增加午休時間（以0.5—1小時為宜），有助於恢復疲勞，因午時（11—13時）是一天中氣温最高的時間，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時睡覺，有利於人體養陽。同時，午時是氣血流注心經之時，睡好午覺不僅可以養陽，而且可以養心。

4、芒種期間天氣炎熱，一方面，人體出汗比較多，容易耗氣傷津，此時應多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物，如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。

5、另一方面，芒種時節人體消化功能相對較弱，飲食宜清淡、低脂、易消化，多吃雜糧、蔬菜，避免肥甘厚味。並可適當多吃具有清熱、利濕功效的食材，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等。另外，夏季進食冰鎮食品應適度，避免損傷脾胃。