去實火的簡單方法 怎麼有效去實火

1、首先，堅持苦寒制火。患者可以利用食物苦寒之性來降火化熱，如苦瓜，味雖苦，但是具有很好的藥用價值，生的苦瓜具有寒涼之性，可以清暑瀉火、解熱除煩；如苦菜，具有清熱解毒和涼血的功效，有利於制火；除此之外，還包括兔肉、田螺、田雞、絲瓜等。

2、其次，堅持瀉實敗火。引熱外解、發達透泄，也是祛除實火的一個重要方法，如菊花，味辛，具有清泄肝熱以明目、疏散風熱的作用；如杏仁，具有緩瀉的功效，有利於解表宜肺、降氣祛痰，但苦杏仁使用不當會引發中毒；除此之外，還包括苦丁菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

3、最後，堅持清熱解毒。患者可以多食用一些清熱解毒、抗菌消炎的食物，如黃瓜，具有利水利尿、除熱、清熱解毒的功效；如芹菜，芹菜的纖維素含量比較高，經過消化後可以產生一種抗氧化劑，能夠抑制一定的腸內細菌；除此之外，還包括豆腐、冬瓜、百合、綠豆等。