穀雨節氣調神養生 穀雨節氣怎麼調神養生

1、飲食調節情志

穀雨前後，易出現情緒抑鬱的情況。可食緩解精神壓力和調節情緒的穀類食物，小麥胚芽、黑芝麻等，其中含有豐富的B族維生素。

2、按摩穴位調神

可以按摩大敦穴（取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾甲根邊緣約二毫米處），可清肝明目，頭清氣爽，每次按揉酸脹為度，日2~3次。

3、栽樹種花調神

穀雨也就是播谷降雨，同時也是栽花種樹的好時節，鮮花、綠色可以讓人保持愉快的心情，也讓人健康長壽。雷仕君稱，穀雨可以在陽台或郊外摘花種樹，保持好心情。

4、多梳頭調神

穀雨後，陽氣生髮旺盛，建議多梳頭。經常梳理頭髮具有升發陽氣、通暢百脈、祛病強身的作用。堅持梳頭對預防感冒、高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性痴呆等病也很有裨益。