體適能的作用 體適能的用途

1、打下鍛鍊基礎：後天的鍛鍊對身體素質有着極其重要的作用，尤其是在孩子身體未發育完全時，更要通過合理有效地鍛鍊提高孩子的抵抗能力，為將來的成長打下良好的基礎。

2、提高心智反應能力：據研究表明，3～6歲的幼兒，生理、 心理及神經系統都發生着快速的變化，把握好生長髮育的絕佳時機，在此時幫助幼兒做一些體適能運動能提高幼兒的心智、 反應能力、 抗擊能力等，可以通過遊戲、 聚會、 親子運動等形式。

3、有助於癌症康復：美國約翰·霍普金斯大學的腫瘤學家研究發現，“體適能”好不僅減少癌症風險，也有助癌症康復。研究人員表示，體內炎症造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤形成。保持精力充沛、身體活躍可有效減輕炎症，防癌抗癌。提高體適能的方法有很多種，如力量訓練、爆發訓練、敏捷訓練等。