吃西梅的好處與壞處 吃西梅的好處與壞處有哪些

1、保護視力

西梅果肉營養豐富，其中維生素的含量十分可觀，維生素A是脂溶性維生素，適量食用西梅對眼睛具有保護作用。

2、防止骨質疏鬆

西梅除了味道清甜可口外，果肉中的微量元素含量也是非常可觀的，在西梅肉中含有豐富的鈣、硼元素，硼元素等元素，食用西梅有助於人體吸收鈣質、防止骨質疏鬆。

3、降血壓

西梅雖然味道偏甜，但是在西梅果肉中含有枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸成分，枸櫞酸具有收縮、增固毛細血管並降低其通透性的作用，蘋果酸有幫助治療高血壓的作用，適量食用西梅具有降壓的作用；西梅還含有膳食纖維，膳食纖維可以降低血中的膽固醇，從而達到降血壓的效果。

4、開胃消食

西梅富含果酸等有機酸，食用西梅可以促進消化、增進食慾，偶爾吃幾顆西梅可以起到開胃消食的作用。

5、美容養顏

西梅是很適合女孩子食用的水果，西梅果皮是紫色的，含有豐富的花青素，在西梅果肉中還含有豐富的維生素、礦物質，能很好地保持皮膚水分，並阻止皮膚老化。

6、潤腸通便

西梅含有膳食纖維，膳食纖維能促進腸道蠕動，潤腸通便，因此吃西梅可以緩解宿便、便祕等問題。

7、吃西梅的壞處

適量食用西梅對身體並無壞處，但是過量食用西梅可能會因為食物攝取不當而出現一些不適的反應，例如：出現腸胃不適的反應。西梅果肉中含有大量的有機酸，適量食用可以促進食慾，過量食用會對胃腸產生一定的刺激作用，會大量增加胃酸的分泌，從而嚴重影響到人體的胃腸健康。