嬰兒鬧夜怎麼辦 建立睡前良好的預示性前奏

1、夜半無故哭鬧，安撫有方

2、嬰兒睡不好，家長難辭其咎

3、培養良好的睡眠習慣，成長第一步

方法/步驟

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夜半無故哭鬧，安撫有方拖延了幾天後，小新彷彿養成了愛醒的習慣，而且每次醒來都要哭鬧好半天。美雅和老公想了很多辦法，試圖讓小新安靜下來：擁抱，輕撫，唱搖籃曲，抱在懷裏給他按摩……卻總是沒有效果。萬不得已求助醫生，醫生給出的答案是：既然沒有證據證明小新有什麼異常導致哭鬧，那就採取漸進的方式來改善小新的夜間睡眠模式。之後，美雅和老公在小新每次醒來連續哭三分鐘後，再過去安撫他，但不抱起他，然後就離開，用意是讓他知道爸媽是關注他的。如果他還繼續哭鬧，就過一陣再回到他身邊，重複剛才的處理方法。以後每天都比前一天多隔一分鐘再走近他的身邊看他。這樣做的效果不錯，小新開始適應了，三個星期以後，小新建立了良好的睡眠習慣。

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嬰兒睡不好，家長難辭其咎六個月的嬰兒會逐漸形成淺睡、深睡、活動睡眠、覺醒的循環睡眠狀態，每一循環大約維持40～45分鐘。由於在循環與循環之間會有短暫的清醒時段，而且當嬰幼兒進入活動睡眠期時，會出現較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、撅嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此，嬰幼兒夜間睡眠時的不安和半夜醒來等，很可能是嬰幼兒正處於活動睡眠期，這是一種正常現象。所以，嬰兒在睡眠時發出瑟瑟移動的聲音，不必馬上衝到他的身邊。某些時候，嬰兒的不良睡眠習慣是父母的過度關心造成的：擔心因為飢餓、大小便或者身體不適，頻繁地將嬰兒從活動睡眠期中喚醒，干擾了嬰兒的睡眠。雖然睡眠是人體的一個生理過程，但嬰幼兒依賴性強，不能獨立決定自己的睡眠。許多嬰兒的睡眠問題就是不良環境造成的，如睡前的輕拍、抱起步行，以及由於餵養不當造成的消化不良等。因此，家長必須認識環境在睡眠發展中的地位和作用，從而促進嬰幼兒建立良好的睡眠習慣。

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培養良好的睡眠習慣，成長第一步培養良好的睡眠習慣是孩子成長過程的第一步。當嬰兒六個月大的時候，就應該讓他固定在同一時間睡眠，創造儘可能舒適安靜、有預示性的睡眠環境。例如到了固定睡眠的時間，放一段平常睡眠前會聽的節奏舒緩的輕音樂，這些預告性的提示會告訴嬰兒，睡眠時間到了。時間長了，嬰兒就會建立起這種與睡眠有關的條件反射。但是，如果遇見像小新這樣已經有不良睡眠習慣的嬰兒，則要考慮採取前面提到的循序漸進法了。在排除身體不適的情況下，對嬰兒哭鬧不安的情況進行時段性的安撫，漸漸推遲開始安撫的時間，直至最後養成習慣，不再需要安撫。同時應儘量做到固定餵養的餐數和時間，保證睡眠卧室的安靜舒適和安全，減少不必要的關心和干擾，建立睡前良好的預示性前奏等。增加嬰兒白天玩耍的時間，減少晚間睡前活動，降低嬰兒的精神興奮度，有助入睡速度和安穩。