林志玲是怎樣養生的 林志玲的保養祕訣曝光

如今已經40歲的林志玲，每一次在大眾面前亮相，總是給人一種耳目一新的感覺，可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日，林志玲參加某服飾品牌發佈會時，大氣十足。

如今已經40歲的林志玲，每一次在大眾面前亮相，總是給人一種耳目一新的感覺，可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日，林志玲參加某服飾品牌發佈會時，以一身超長拖地紅裙美豔亮相，誇張的造型不失嫵媚，大氣十足。

就讓小編來帶大家看看“志玲姐姐”是如何保持如此好身材的!

1、每天按摩胸部

林志玲曾透露讓上圍“二度發育”的祕訣：“每天用手按摩雙峯，並且在沖涼時，用冷水對着胸部下方，往上衝，如此日復一日努力不懈下，自然是效果顯着，保證胸部會堅挺、不下垂。”
STEP1 用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2 雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3 在雙乳之間做8字型按摩。
提示：每個動作重複5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。
堅持運動

如今已經40歲的林志玲，每一次在大眾面前亮相，總是給人一種耳目一新的感覺，可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日，林志玲參加某服飾品牌發佈會時，大氣十足。

2、林志玲從不刻意禁食，她説：“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材才是最科學的。

STEP1 雙手合十放在胸前。
STEP2 肩放平，手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。
STEP3 收腹、背部稍微弓起，合十的雙手用力向前，邊吐氣邊操作，一次大約10秒，重複5—6次。
提示：隨時隨地站在原地就可以做了，超方便!

如今已經40歲的林志玲，每一次在大眾面前亮相，總是給人一種耳目一新的感覺，可以親切的稱呼一下“志玲姐姐”。近日，林志玲參加某服飾品牌發佈會時，大氣十足。

3、早中晚減肥餐法

1）早餐--温熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脱脂酸奶1/2杯。
2）午餐--水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
3）晚餐--水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。