皮膚暗黃沒有光澤怎麼辦 食療也是一個很不錯的辦法

在日常生活中，女性最重要的就是呵護自己的肌膚。如果你發現自己的皮膚暗淡無光澤，不是身體出現了問題，就是平常在護膚時沒有使用正確的方法，膚暗淡無光發黃怎麼調理呢？

紅潤的臉色看起來更加健康，也更加迷人，但是一些女性朋友因為沒有注重保養，飲食缺乏一些營養元素，生活作息不是特別規律，所以皮膚看起來暗黃，沒有光澤，不僅會極大的影響到自身的形象，並且會影響到健康。

多吃櫻桃養出粉嫩肌膚，其實很多女性朋友臉色暗黃，主要是因為氣血虧虛引起的。因此我們完全可以通過食療方法進行調理，大家可以適當的吃一些櫻桃。櫻桃有着豔麗的色彩，味道甜美，櫻桃的鐵元素含量非常豐富，鐵元素是合成人體血紅蛋白的重要原料，只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水平，才能夠有效促進血紅蛋白合成。

食用雞鴨肝幫助“藏血”，肝臟是屬於藏血的器官，運行正常的時候，因為肝氣舒緩，就會呈現出自然健康的顏色。不打腮紅也可以有白裏透紅的好膚色。我們可以使用動物肝臟來補肝。每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝，就能夠起到很好的作用。平常也可以喝一些鴨血湯。

豆類和主食可以多吃，常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色，比如説最常見的粳米、黃豆和小米等，這些主食當中礦物質含量非常豐富，還有就是我們在平常也要按時吃飯，大家千萬不能過度節食，飲食種類最好是能夠豐盛一點。